¿Que sucede cuando meditamos?
- Respiración lenta.
- Ritmo cardiaco y presión sanguínea
bajos.
- Disminución del lactato en la sangre (el
lactato está asociado a la ansiedad).
- Aumento de la resistencia de la piel a
la corriente eléctrica.
- La tensión desaparece.
- Las ondas cerebrales pasan de Beta (de
14 a 26 Hz, estar en actividad) a Alfa (de 8 a 13 Hz, bienestar, sentimiento
de "tener espacio"). Cuanto más nos relajamos más entramos en Alfa.
Meditar en forma regular es dedicar un
tiempo cada día para permitirnos el placer de la experiencia del estado
Alfa, con todos los beneficios que conlleva.
Estos beneficios no sólo incluyen el
alivio de las presiones de la mente, además de claridad y tranquilidad
emocional, sino que también suponen recargar nuestras baterías y equilibrar
nuestras energías corporales, lo cual resulta curativo a un nivel muy
profundo. "Un Alfa al día" realmente ayuda a mantener lejos al médico.
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