FIBRA SOLUBLE

La fibra soluble —pectinas, mucflagos, gomas y hemicelulosas— presente en ciertas frutas, legumbres y cereales, como la avena y la cebada, se absorbe principalmente con estos alimentos, pero los suplementos dietéticos pueden cubrir los déficits de una dieta pobre en fibra. Se ha demostrado que las pectinas, las legumbres y el salvado de avena reducen el colesterol y, aunque no son tan efectivas como las fibras insolubles, también funcionan contra el estreñimiento.

Propiedades

• Reduce los niveles de colesterol

• Ayuda a perder peso

• Combate el estreñimiento

• Supone un apoyo contra la diabetes

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