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LAS
PESADILLAS
La pesadilla es un sueño perturbador caracterizado por imágenes y contextos
que producen zozobra, miedo, a veces terror y generalmente provoca un
despertar repentino. Las pesadillas son consideradas un trastorno del sueño
caracterizado por una carga de ansiedad y temor. Se trata de un sueño nocturno
o una siesta con recuerdos detallados y muy vívidos de ensueños terroríficos,
que normalmente implican una amenaza para la supervivencia, la seguridad o la
estimación de sí mismo. El despertar puede tener lugar durante cualquier
momento del período del sueño.
Las pesadillas son expresiones de ansiedad. Cuando tenemos una pesadilla, nos
levantamos agradeciendo que sólo fuera un sueño. Puede ser referida a la
muerte, como uno de los temas principales, o que nos persiguen para hacernos
daño o matarnos, nos caemos y moriremos, tenemos accidentes, o que las
personas que queremos están en peligro. Los temores que sentimos durante el
día, conscientes o no, pueden provocar ese terror en la noche.
Con mucha frecuencia, en la pesadilla suele repetirse un mismo tema o temas
similares.
El psicoanálisis considera a los sueños con verdadero sentido, y para
analizarlos se aplican técnicas de interpretación. La pesadilla sería, como
todos los sueños, una manifestación de nuestro inconsciente. Estas revelarían
aspectos importantes que necesitan ser tomados en cuenta. En los niños no
suelen existir trastornos psicológicos asociados a las pesadillas, dado que
cuando se presentan en estas edades normalmente tienen relación con las fases
específicas del desarrollo emocional.
En general, las pesadillas se tienen en épocas en que quien la sufre está
pasando por un período de temor, confusión, miedo, problemas o conflictos.
Cuando una persona sufre una situación traumática, en los sueños se le repite
la escena muchas veces en forma de pesadillas recurrentes.
Se piensa también que las pesadillas pueden ser provocadas por causas
fisiológicas o por trastornos digestivos. Desde tiempos inmemorables la
sabiduría popular nos ha enseñado que cuando una persona se alimenta con carne
o comida pesada durante la noche, tendrá pesadillas.
Si sufres de pesadillas debes tomar conciencia y asumir el control de las
riendas de la vida, para que de esta forma la ansiedad interna disminuya.
El sueño reparador necesita de un estado de relajación, y un organismo
inundado de excitación es incapaz de relajarse. Antes de dormir deja las
preocupaciones de lado y toma un baño relajante. Relájate, medita y entra en
contacto con lo más íntimo de toser, en Paz. También te ayudará tener
pensamientos positivos durante el día y, desde luego, antes de dormir.
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