RECETAS
CON ARROZ II
CROQUETAS
DE ARROZ (8 croquetas)
Ingredientes:
1 y 1/2
tazas de arroz
2 y 1/2
tazas de agua 10 olivas negras
2
zanahorias Pickles de col roja
1 ó 2
dientes de ajo
Perejil
Pan
rallado
Aceite de
girasol
Sal
Elaboración:
Lavar el
arroz. Ponerlo en una olla a presión con el agua y una pizca de sal. Cuando la
válvula empiece a hervir bajar el fuego y cocinar durante 35 minutos; dejar
reposar 10 minutos.
Remover
bien el arroz y añadir las olivas deshuesadas, la zanahoria rallada, el ajo y el
perejil trinchado y un puñado de pickles de col roja. Dar la forma deseada de
croquetas. Pasarlas por el pan rallado y freír en abundante aceite bien caliente
o bien ponerlas al horno hasta que estén crujientes.
Servir
acompañadas de ensalada con rabanitos.
Variante:
Podéis hacer estas croquetas con pasas y piñones, con algún salteado que os haya
sobrado, con trocitos de salmón, de tofu ahumado o bien a las finas hierbas.
ALBÓNDIGAS CON SALSA DE SEITÁN (4-6 personas)
Ingredientes:
2 tazas
de arroz
3 y 1/2
tazas de agua
Aceite de
oliva
Para la
salsa: 2 dientes de ajo
4 tomates
pelados
1
pimiento grande rojo asado
2
cebollas grandes asadas
200 g de
seitán
1 hoja de
laurel
Tamari
Elaboración:
Lavar el
arroz. Ponerlo en una olla a presión con el agua y una pizca de sal. Cuando la
válvula empiece a girar, bajar el fuego y cocinar durante 45 minutos. Abrir la
olla y dejar enfriar.
Para la
salsa: Cortar los ajos bien finos, las cebollas a medias lunas, los tomates a
cuartos y el seitán a cuadrados. En una cazuela de barro, con unas gotas de
aceite, echar la hoja de laurel, los ajos y las cebollas, saltear unos minutos.
Añadir los tomates y el seitán, condimentar con tamari, tapar la cazuela y
cocinar durante 15 minutos a fuego lento. Vigilar que no se quede sin agua.
Triturar todo junto con las cebollas asadas y los pimientos.
Con una
mano humedecida y la otra seca, dar al arroz formas de albóndigas. Pasarlas por
una paella pincelada de aceite y dorarlas ligeramente. Servir con la salsa por
encima o aparte.
ARROZ DE
INVIERNO CON SALTEADO DE VERDURAS (4 personas)
Ingredientes:
1 y 1/2
tazas de arroz
100 g de
judías azuki
4 y 1/2
tazas de agua
6 cm de
alga kombu
Sal
Para el
salteado:
2
cebollas
1
zanahoria
1
cucharadita de tahin,
1
cucharadita de tamari
1 hoja de
laurel
Elaboración:
Dejar las
azukis en remojo, con dos tazas de agua y el alga kombu, toda la noche. Cocinar
en la olla a presión con el agua, el alga y una pizca de sal durante 20 minutos.
Lavar el arroz, abrir la olla a presión y añadirlo, poner el agua restante, una
pizca de sal y cocinar durante 45 minutos más.
Salteado:
Cortar las cebollas a medias lunas y la zanahoria a palillos. En una paella con
unas gotas de aceite, saltear la cebolla con el laurel durante unos minutos,
añadir las zanahorias. Deshacer el tahin con el tamari y añadir al salteado.
Cocinar a fuego lento y tapado durante 5 minutos.
Servir el
arroz con el salteado. Acompañar dste plato con ensalada o algunas verduras
ligeramente escaldadas.
Variante:
Las azukis se pueden sustituir por cualquier otra legumbre.
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